หมูป่าติดถ้ำหลวงขุนน้ำนางนอน

๒๕มิถุนา-๒กรกฎา๖๑
🐗หมูป่าติดถ้ำ 🐗
🐗๑๒นักเตะ๑โค้ชทีมหมูป่า🐗อะคาเดมี่ ติดถ้ำหลวง ดอยขุนน้ำนางนอน

🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴

ช่วงเวลาแห่งความร่วมมือร่วมใจทั้งชาวไทย และชาวต่างชาติ ทุกสาขาอาชีพ
✈🚁🚲⛵🚴🚶🚶🚶🐗🐗

ช่วงเวลาแห่งความเป็นความตาย ต้องต่อสู้กับธรรมชาติ ฝนที่ตกอย่างหนัก🐗

ในที่สุด🚴🚴🚴🚵🐗🐗

คืนวันที่๒ กรกฎาคม ๒๕๖๑ เวลา ๒๑.๔๕ หน่วยZeal และนักดำถ้ำชาอังกฤษ ค้นพบหมูป่าทั้ง๑๓ 🐗🐗🐗

รวมเวลาบีบคั้นหัวใจตนไทยทุกคน💞💕✌

๒๒๑ชั่วโมง ๔๑นาที ๑๕วินาที ๙วัน ๕ชม.๔๑นาที ๑๕วินาที🐗🐗

เหตุการณ์นี้ทำให้เรา👉👉👉🐗🐗

👉 ได้เห็นถึงความสามัคคี ความมีน้ำใจของของคนไทยทุกคน คนไทยไม่แพ้ชาติใดในโลก

👉 ได้เห็นน้ำใจของมิตรไมตรีทั้งบ้านใกล้เรือนเคียง ฝรั่งต่างชาติ

👉 ได้เห็นผู้นำที่แท้จริงเป็นเช่นไร

👉 ได้รู้จักหน่วยงานที่ไม่เคยรู้จัก

👉 ได้เห็นเครื่องมือที่ไม่เคยได้เห็น

👉 ได้เห็น Hero ตัวเป็นที่ไม่ใช่แค่ในหนังจินตนาการอีกแล้ว  Hero ถ้ำหลวงสุดยอดทุกคน

👉 ได้รู้ว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น สติสำคัญที่สุด ไม่ว่าจะเป็นคนประสบเหตุ หรือผู้ช่วยเหลือ

👉 ได้มีบทเรียนในการรับมือกับเหตุการณ์ที่อาจจะเกิดขึ้นซ้ำอีก

💖💘จนกว่าภารกิจจัเสร็จสมบูรณ์💝💘

🙏ขอบคุณในน้ำใจไมตรี☝💖👏

🙏ขอบคุณในความพยายาม✌💞👏

🙏ขอบคุณในความทุ่มเท ✊💘👏

🙏ขอบคุณในความอดทน👌💓👏

🙏ขอบคุณในความอดกลั้น👍💗👏

🐗🐗🐗🐗🐗🐗🐗🐗🐗🐗🐗🐗🐗🐗

วันแห่งการสูญเสียที่ยิ่งใหญ่ของคนไทยทั้งแผ่นดิน

ดีทอกซ์ทุกวันดีทุกวัน...M2F

            วันหนึ่งร่างกายเรารับอะไรผ่านการกินไม่รู้เท่าไหร่ต่อเท่าไหร่ ดังนั้นในแต่ละวันถ้าเราชำระล้างร่างกายไปด้วย ก็จะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และวิธีก็ไม่ได้ยากเลย

                       

             

            1.น้ำเปล่าห้ามขาด                  ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร นอกจากจะเป็นระดับที่ให้ความชุ่มชื่นกับร่างกายในระดับที่สมดุลที่สุด น้ำสะอาดธรรมดายังสามารถช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย การที่เราต้องคอยพึ่งพาให้ตับและไตทำหน้าที่ขับสารพิษตลอดเวลา สองอวัยวะนี้จึงจำเป็นที่จะต้องอยู่ในสภาพที่พร้อมทำงานที่สุด และหนึ่งในการเติมสภาวะการทำงานของตับและไตก็คือการเติมน้ำให้กับร่างกายอย่างเพียงพอนั่นเอง

             

           

2.กินผักสมุนไพรบ้าง   ประเทศไทยเมืองที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยพืชผักและสมุนไพร อีกทั้งยังหารับประทานง่าย อย่างในอาหารที่เรารับประทานกันเป็นประจำ ส้มตำ ยำ ผัดกะเพรา ฯลฯ หากไปกินส้มตำคราวหน้า ก็อย่าลืมเด็ดใบสะระแหน่กินควบคู่กันไปด้วยไ ด้ทั้งความอร่อยและประโยชน์

3.เติมแอนตี้ออกซิแดนต์           ถ้ากินผลไม้สดๆ หรือดี่มน้ำผลไม้คั้นสดๆ ให้ได้วันละครึ่งลิตร ก็ถือว่าเริ่ดไปเลย เพราะแอปเปิล ส้ม องุ่น หรือผลไม้อะไรก็ตามอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนต์ ยิ่งไปกว่านั้น เรายังจะได้วิตามิน เกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกายแบบครบถ้วน การกินผลไม้เป็นประจำจะช่วยให้ระบบยอ่ยทำงานได้ดีขึ้น

           

4.กินจุลินทรีย์          โปรไบโอติค พบได้ในโยเกิร์ต นมเปรี้ยว หรือแม้กระทั่งแหนมสดของไทยเรา ซึ่งจากการศึกษาทำให้พบว่าจุลินทรีย์ชนิดดีจะเข้าไปทำลายจุลินทรีย์ชนิดร้ายที่ก่อกวนการดูดซึมอาหารในระบบทางเดินอาหาร สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก ถ้าระบบย่อยอาหารได้รับการทำความสะอาดจากเจ้าจุลินทรีย์ ร่างกายก็จะสามารถดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ได้ดีขึ้น

8ผักแปลกแต่ช่วยสุขภาพดี...M2F

                   

           

        

  ตั้งโอ๋    เป็นผักกินง่ายไม่ขม ใส่ในน้ำซุปจะได้รสหวาน แก้ร้อนใน มีวิตามินซี แคลเซียมสูง คนจีนเชื่อว่าสามารถช่วยขับสารพิษ อีกทั้งยังมีสารเบต้าแคโรทีน

           

           

บัตเตอร์นัท สควอซ         ผลสีเหลือง รูปร่างคล้ายระฆัง เนื้อในจะคล้ายๆฟังทอง มีวิตามินเอและซี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ มีกากใยอาหารสูง ช่วยลดคอเลสเตอรอล

ใบชิโสะ            ใบนี้มักเห็นบ่อยๆ เวลากินซูชิที่มักจะนำมาตกแต่งบนจาน ซึ่งไม่ได้มีประโยชน์แค่ตกแต่งบนจานอาหารเท่านั้น เพราะใบชิโสะช่วยดับกลิ่นคาวของอาหารทะเล และกินแล้วให้วิตามินเอ บี และซี

         

อาร์ติโชค                   ผักที่มีรูปร่างหน้าตาคล้ายดอกไม้ ที่มักนำปต้มหรือนึ่ง อาร์ติโชคมีเส้นใยสูง ช่วยให้ระบบย้อยทำงานได้ดีขึ้น ลดกรดในกระเพาะอาหาร มีสารไซนารินที่ช่วยบำรุงตับ น้ำดี ลดไขมันในเลือดและคอเลสเตอรอล

แรดิช             ผลเล็กๆ สีแดง จัดอยู่ในตระกูลเดียวกับกะหล่ำปลี ซอยเป็นแว่นๆ ใส่ลงในสลัด มีทั้งแคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม อีกทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ที่กินแล้วช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ให้ผิวเปล่งปลั่งสวยงาม

ใบโรสแมรี่        ถ้าจะให้อร่อยต้องนำไปหมักกับสเต๊ก หรือผสมในน้ำสลัดรับประทานแล้วจะช่วยให้ความจำดี ลดอาการปวดศีรษะ จุกเสียดแน่น และยังช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย

น้ำเต้า             ผักชนิดนี้เชื่อว่าหลายคนคงเคยรู้จักกันแล้ว ผลน้ำเต้านั้นมีน้ำมากถึง 94.7% แถมยังมีปริมาณน้ำตาลที่ต่ำอีกด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก มีเส้นใยสูง วิตามินเอ และโพแทสเซียมที่ช่วยลดกรดในกระเพาะ

บัตเตอร์เฮด       ใบสดๆ มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนที่ช่วยบำรุงสายตา เส้นผม ผิวพรรณ ถ้าหากอยากกินให้อร่อย ให้ลองนำไปแช่ช่องฟรีซให้เย็นแล้วนำจิ้มกับน้ำสลัดญี่ปุ่นรับรองต้องติดใจ ผักแปลกๆ ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ไม่ลองไม่ได้แล้วค่ะ

เรือนจำปาลาว บทนำ

ดวงใจภูต...บทนำ

สุขภาพดีกับสีแดง...M2F

         

ผักสีสวยกับประโยชน์ที่หลากหลาย อย่างผักผลไม้สีแดง ที่มีประโยชน์จากสารไลโคพีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี เจ้าสารไลโคพีนนั้นก็มีประโยชน์ในเรื่องป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด มะเร็งปากมดลูก และอีกหลากหลายโรค

         

           

          สตรอเบอร์รี่       ผลไม้ลูกเล็กๆ สีแดงที่หลายๆคนโปรดปราน ด้วยรสชาติอมเปรี้ยวอมหวาน ทั้งยังมีประโยชน์จากวิตามินซีที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย บำรุงสายตา ลดความดันโลหิต และป้องกันโรคหัวใจ นอกจากนั้นยังช่วยให้มีฟันสวยได้ด้วย เพียงใช้สตรอเบอร์รี่ขัดฟันหลังตื่นนอนเป็นประจำทุกเช้า

           

          เชอร์รี่   ผลไม้รสอมเปรี้ยวอมหวาน มีวิตามินซีสูง ช่วยบำรุงผิวพรรณ ชะลอความแก่ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคมะเร็ง และโรคเลือดออกตามไรฟัน

          มะเขือเทศ         สุดยอดของผักผลไม้สีแดง ที่มีสารไลโคพีนสูงที่สุด และจะยิ่งมีมากขึ้นเมื่อผ่านการปรุงสุกแล้ว เช่นในซอสมะเขือเทศ และน้ำมะเขือเทศ ด้วยเหตุผลที่ว่าหากเรากินสดๆ ไลโคพีนจะไม่สามารถละลายในน้ำและจับตัวกับไฟเบอร์ แต่เมื่อผ่านการปรุงสุกเจ้าสารชนิดนี้จะละลายในไขมัน ร่างกายจึงสามารถดูดซึมได้ง่ายกว่า

          แตงโม   ผลไม้ลูกโตรสชาติอร่อย ซึ่งแตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว กินแล้วไม่อ้วน อีกทั้งโพแทสเซียมที่มีอยู่ในแตงโมจะช่วยควบคุมความดันโลหิต ที่เรียกว่ากินแตงโมแล้วอารมณ์ดี รู้สึกสดชื่น ร้อนๆอย่างนี้น้ำแตงโมเย็นๆ ช่วยได้

พริกสีแดง         พริกรสชาติเผ็ดร้อนก็มีประโยชน์เหมือนกัน ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญ การรับประทานพริกเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงการอุดตันของเส้นเลือดที่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจล้มเหลว ลดความดัน คอเลสเตอรอล และช่วยให้อารมณ์ดีจากการสร้างสารเอ็นเดอร์ฟิน

          นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น ประโยชน์ของผักผลไม้ยังมีอีกมากมาย เมื่อรู้อย่างนี้แล้วจะรอช้าอยู่ทำไม รีบไปหาผักผลไม้สีแดงมารับประทานกันเถอ

สารพัดสูตรบำรุงสวย

     ·       ลดริ้วรอยแห่งวัยด้วยกล้วย  นำกล้วยหอมมาบดให้ละเอียด และนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นๆ ตามด้วยน้ำเย็น 

·        หน้าใสเด้งด้วยองุ่น  สำหรับคนที่ผิวแห้งและผิวแพ้งาย นำองุ่นเขียวสัก 3-4 ผล มาปอกเปลือกแล้วบดเป็นชิ้นเล็กๆ นำมาล้างหน้าแทนโฟมล้างหน้า ถูเบาๆ ให้ทั่วใบหน้าแล้วล้างออก

·        ครีมพอกหน้า นำผลสตรอว์เบอร์รี่สัก 10-12 ผลมาปั่นกับน้ำผึ้ง 2ช้อนโต๊ะ จะได้เป็นเนื้อครีมเหลวๆ พอกหน้าทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออก จะรู้สึกว่าผิวหน้าสะอาดหมดจด

·        ผิวหน้าเต่งตึง นุ่มหน้าสัมผัสด้วยมะนาว  ผสมน้ำมะนาวกับดินสอพองทิ้งไว้สักพัก แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 1 คืน ตื่นเช้าล้างออก

·        ช่วยขจัดรังแคด้วยมะนาว นำน้ำมะนาว 1 ถ้วยเล็กผสมกับน้ำเปล่าครึ่งถ้วย คนให้เข้ากัน นำมารวดลงบนหนังศ๊รษะเบาๆ หมักทิ้งไว้ 30 นาที แล้วล้างออก จะขจัดรังแคที่ติดอยู่บนศีรษะ และทำให้ผมนุ่มสลวย และลดความมันได้อีกด้วย

·        ดูแลผิวหน้าด้วยแตงกวา ล้างแตงกวาให้สะอาด ฝานบางๆแล้ววางบนใบหน้าทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างออก หรือจะปั่นแตงกวา มาชโลมหน้าไว้ 15-20 นาทีแล้วล้างออก จะทำให้ใบหน้าอ่อนนุ่ม ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ

·        ผิวสวยด้วยมะม่วง นำมะม่วงสุก 1ผลบดละเอียด ผสมน้ำมะนาวครึ่งช้อนโต๊ะ ดินสอพอง ¼ ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา นำมาผสมกันจนเหลวข้น นำมาทาทั่วหน้าทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

·        ผิวสวยด้วยน้ำผึ้ง สำหรับสาวผิวแห้ง นำไข่แดง 1 ฟอง ผสมกับน้ำผึ้ง 1ช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากัน นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด จะทำให้ผิวหน้าเต่งตึง

·        น้ำผึ้งลดสิวเสี้ยว  นำกล้วยหอมครึ่งผลบดผสมกับน้ำผึ้ง ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น แล้วนำกล้วยผสมน้ำผึ้งมาทาบนใบหน้าทิ้งไว้ 10-15 นาทีแล้วล้างออก

·        ไล่ตีนกาจากหน้า นำแครอท 1 หัวเล็กมาปอกเปลือกและปั่นให้ละเอียด ผสมน้ำผึ้ง แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 5-10 นาที ริ้วรอยตีนกาทั้งหลายจะค่อยๆหายไป

·        สครับหน้า นำน้ำผึ้งผสมกับแอปเปิ้ลปั่นรวมกัน ทำให้ทั่วใบหน้า และนวดเบาๆ ความหยาบของแอปเปิ้ลจะช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออก ทำให้ผิวหน้าสดใสเปล่งปลั่งขึ้น

·        ลดผมหยาบกระด้าง หลังสระผมเสร็จ นำน้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำมะกอก 3ช้อนโต๊ะ ชโลมผมทิ้งไว้ 3-5 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ผมจะนิ่มลง เงางามดุจเส้นไหม

·        ไร้ริ้วรอยด้วยมะละกอ  มาส์กหน้าด้วยมะละกอเพื่อขจัดสิ่งสกปรก บดมะละกอสุกให้ละเอียด แล้วพอกหน้าที่ล้างสะอาดแล้ว ทิ้งไว้ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

·        หน้าใสไร้ริ้วรอยด้วยมะม่วงสุก นำมะม่วงสุกขยี้ให้ละอียดเป็นเนื้อเดียวกัน นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 15 นาที ห้ามพูด ห้ามยิ้ม ห้ามขยับใบหน้า ล้างออกด้วยน้ำสะอาด

·        ผิวชุ่มชื้นนุ่มนวลด้วยแอปเปิ้ล ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาด ปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นแล้วปั่นให้ละเอียด เติมนมสดแช่เย็นลงไปเล็กน้อย ปั่นจนส่วนผสมเข้ากันดี นำมาพอกหน้าแล้วนวดคลึงเบาๆสัก 10 นาที แล้วล้างหน้าด้วยนมสดเย็นๆ และล้างออกด้วยน้ำสะอาดตามปกติ จะทำให้ใบหน้าดูนุ่มนวล สดชื่นขึ้น

·        น้ำมันมะกอก ช่วยรักษาริ้วรอย เช่นแผลเป็นที่เกิดจากสิวหรือรอยด่างดำบนใบหน้า เพียงแต้มน้ำมันมะกอกลงบนแผลเพียงไม่กี่วัน รอยคล้ำจางก็จางลง หรือนำไปทาบริเวณที่แห้งมากๆ เช่น ริมฝีปาก จมูก แม้แต่ข้อศอกและส้นเท้า ก็จะช่วยให้ผิวชุ่มชื่นขึ้นทันตา

·        น้ำมันมะกอกนวดตัว แขน ขา เป็นการกระตุ้นให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น หรือหลังตัดเล็บทุกครั้ง ใช้นำมันมะกอกบริสุทธิ์ทาบริเวณจมูกเล็บและเล็บ เพื่อบำรุงผิวที่จะขึ้นใหม่นุ่มและเล็บแข็งแรงขึ้น

·        น้ำมันมะกอกหมักผมและทาบริเวณปลายผมก่อนไดร์ผมทุกครั้ง จะช่วยปกปอ้งผมไม่ให้เสียและแตกปลาย หรือคนที่ผมแห้ง ไม่นุ่มสลวยเงางาม ให้ชโลมน้ำมันมะกอกให้ทั่วศีรษะ หมักทิ้งไว้ 15 นาที แล้วสระผมตามปกติ

คลายเครียดไม่ยากอย่างที่คิด...นสพ.M2F

         

ด้วยสังคมที่วุ่นวาย หน้าที่การงานที่รัดตัว ย่อมทำให้เกิดความเครียดขึ้นได้ง่ายๆ และถ้าเป็นเช่นนี้บ่อยๆ โดยไม่มีการดูแลรักษา รับรองได้ว่าอาจเป็นโรคเครียดเรื้อรังได้ ดังนั้นจึงมีเกร็ดเล็กๆน้อยๆ มาฝากเพื่อให้หายเครียดกัน

         

           

          ดื่มชาเขียว       สามารถเลือกดื่มได้ทั้งแบบร้อนหรือเย็น โดยชาเขียวจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย สงบขึ้น หรือดื่มโกโก้ร้อนสักแก้ว นอกจากรสชาติจะอร่อย หวานมัน และกลิ่นหอมแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ผ่อนคลายได้ด้วย

           

          กินธัญพืช       ซึ่งมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ มากกว่าขนมปังหรือแป้งขัดขาว นอกจากนี้ธัญพืชหรือโฮลเกรนจะถูกดูดซึมอย่างช้าๆและเปลียนเป็นพลังงาน เมื่อเกิดการย่อยอย่างช้าๆ แล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มนาน ควบคุมน้ำหนักได้

          ทำงานประดิษฐ์ เช่น การถักไหมพรม โครเชต์ ปั้นตุ๊กตาดินญี่ปุ่น ทำหนังสือหรือสมุดบันทึกทำมือ ช่วยให้มีสมาธิ เพลิดเพลินกับสิ่งที่ทำจนลืมเรื่องเครียดๆได้

          เดินเท้าเปล่า   ซึ่งการเดินแบบนี้บนหญ้า พรม พื้นทราย เป็นการนวดเท้าไปในตัว เป็นการผ่อนคลายให้รู้สึกสงบ คลายเครียด

บันทึกเรื่องที่ทำให้ต้องเครียด    โดยการจดบันทึกในแต่ละวันว่า วันนี้เจออะไรที่ทำให้ปวดหัว กังวล เครียดบ้าง เพื่อเก็บมาทบทวนและแก้ไขต่อไป หรือหาสมุดสักเล่มเพื่อเขียนระบาย หรือบอกเล่าในสิ่งที่ไม่สามารถปรึกษาหรือบอกใครได้

          ตามใจตนเองบ้าง               ด้วยการให้รางวัลเล็กๆ น้อยๆ หลังจากต้องทำงานเหนื่อยมาตลอด อยากได้อะไร อยากินอาหารชนิดไหน ชอบเที่ยวที่ไหนก็จัดการได้เลย

หาเวลานวด             ไม่ว่าจะนวดเท้า นวดตัว ประคบสมุนไพร เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสบายคลายเครียดจากการล้าของร่างกายและสมอง

นอกจากนี้ “กลิ่นหอม” ยังช่วยบำบัดจิตใจและอารมณ์ได้ดีอีกด้วย ยิ่งเมื่อเกิดความเหนื่อยล้าจากการทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆ น้ำมันหอมระเหยจึงเป็นคำตอบของคนที่อยากพักกาย พักใจ ได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีตำราแยกกลิ่นหอมที่เหมาะสมตามเรือนเจ้าธาตุไว้ด้วย แต่ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่าเรามีธาตุเจ้าเรือนตามตำรานี้อย่างไร

ผู้ที่เกิดเดือนตุลาคม พฤศจิกายน ธันวาคม มีธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุดิน

ผู้ที่เกิดเดือนกรกฎาคม สิงหาคม กันยายน มีธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุน้ำ

ผู้ที่เกิดเดือนเมษายน พฤษภาคม มิถุนายน มีธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุลม

ผู้ที่เกิดเดือนมกราคม กุมภาพัน์ มีนาคม มีธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุไฟ

ธาตุดิน

·        มะลิ ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

·        ไพล บรรเทาอาการวิงเวียน

·        หญ้าแฝกหอม ลดความเครียด ช่วยกระตุ้นให้รู้สึกผ่อนคลาย

·       

ธาตุน้ำ

·        ส้ม ช่วยบรรเทาอาการหดหู่ อาการนอนไม่หลับ

·        การบูร แก้หอบหืด ลดความตึงเครียด

·        ใบมะกรูด บรรเทาอาการนอนไม่หลับ ลดอาการตึงเครียด ฆ่าเชื้อ

·        กระดังงา ลดอาการหดหู่ ตึงเครียด อ่อนเพลีย บรรเทาอาการนอนไม่ลม

ธาตุลม

·        ขมิ้น ช่วยแก้ปัญหาระบบย่อยอาหาร ขับลม บรรเทาอาการวิงเวียน

·        มิ้นต์ ช่วยบรรเทาอาการหวัด ลดความตึงเครียดและไมเกรน

·        เปลือกส้ม ช่วยผ่อนคลายความเครียด ลดอาการอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ

·        ตะไคร้ ช่วยผ่อนคลายความเครียด บรรเทาอาการปวดศรีษะ

ธาตุไฟ

·        ที ทรี ออยล์ บรรเทาอาการหวัด ช่วยเรื่องความดันโลหิตสูง

·        ลาเวนเดอร์ บรรเทาอาการนอนไม่หลับ ลดความตึงเครียด

·        โรสแมรี่ บรรเทาอาการปวดศรีษะ นอนไม่หลับ

ฟื้นฟูร่างกายด้วยอาหารคุณภาพ…นสพ.M2F

            จากการทำงานที่ต้องแข่งกับเวลา ทำให้พนักงานออฟฟิศหลายคนละเลยในการกินอาหารดูแลสุขภาพ ส่งผลให้ร่างกายทรุดโทรม ไม่มีชีวิตชีวา ดังนั้น จึงมีอาหารดีๆ มาแนะนำเพื่อช่วยฟื้นฟู ล้างพิษให้ร่างกายกลับมาดูเปล่งปลั่งเหมือนเดิม

           

             

            กล้วย     ผลไม้ที่หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง และมากด้วยคุณค่าทางสารอาหาร มีเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกระเพาะอาหาร ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

             

            มะเขือพวง    ผักพื้นบ้านของไทยที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยดูดซึมไขมันในอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกำจัดของเสียออกจากระบบทางเดินอาหาร ไม่เกิดสะสมของเสียในร่างกาย

            กระเจี๊ยบ      พืชสมุนไพรที่มีสารฆ่าเชื้อไวรัส แบคทีเรีย ออกจากทางเดินปัสสาวะ ช่วยป้องกันโรคกพะเพาะอักเสบได้

            สาหร่ายทะเล    เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่นิยมกินกัน มีใยอาหารทำให้ท้องไม่ผูก เร่งการขับถ่ายพิษ ธาตุเหล็กช่วยบำรุงให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ผมเงางามดกดำ

            มะนาว    ผลไม้รสเปรี้ยวมีกรดอินทรีหลายชนิด เช่น กรดซิตริก กรดมาลิค วิตามินซี หลังตื่นนอนแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นจะช่วยล้างพิษให้เลือดสะอาดขึ้น หรือนำน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งและโยเกิร์ตช่วยล้างพิษในลำไส้

            หอมใหญ่     พืชสวนครัวที่ใช้ทำอาหาร มากด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น ฟอสฟอรัส ช่วยให้ความจำดีขึ้น สารฟลาโวนอยด์เควอเซทินให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดูสดใส

กระเทียม    พืชสมุนไพรไทยและเป็นเครื่องเทศชนิดหนึ่ง ช่วยฆ่าพยาธิในทางเดินอาหาร ต้านการเกิดมะเร็ง ระบบหายใจดียิ่งขึ้น

ทับทิม     ผลไม้รสหวานมีประโยชน์ต่อร่างกาย น้ำทับทิมมีวิตามินซี เกลือแร่ เหมาะสำหรับการดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด บรรเทาโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง

อโวคาโด้    ผลไม้เพื่อสุขภาพ อุดมไปด้วยแร่ธาตุนานาชนิด เช่น โซเดียม โพแทสเซียม โฟเลต ที่มีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอล มีมิตามินเอ บี ซี ยังมีสารกลูตาไธโอน ช่วยป้องกันหลอดเลือดอุดตัน ทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น