วิธีหนึ่งที่จะป้องกันการเกิดโรคมะเร็งที่เราสามารถทำเองได้ง่ายๆ ทุกวันคือ การกินผลไม้ที่มีส้ส้ม สีเหลือง ซึ่งหากินได้ง่ายๆ จากผลไม้ไทยหลายชนิด
มะม่วงน้ำดอกไม้ มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย และยังมีประโยชน์ ทั้งวิตามินเอ วิตามินซีสูง
มะเขือเทศราชินี มะเขือเทศลูกเล็กๆ สามารถกินเป็นของว่าง กินง่าย อร่อยดี มีประโยชน์จากวิตามินเอ และไลโคพีน ทั้งยังช่วยให้ผิวสวยเปล่งปลั่ง
มะละกอ รับประทานตอนสุกๆ มีสีส้มจะมีวิตามินซีสูง เนื่องจากสารเบต้าแคโรทีนจะพบในผลไม้ที่มีส้สัม
กล้วย ผลไม้ไทย กินง่าย อร่อย มีประโยชน์ มีให้เลือกหลายชนิด ทั้งกล้วยไข่ กล้วยน้ำหว้า กล้วยเล็บมือนาง
มะปรางหวาน เป็นผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนสูง ติดอันดับ 1 ใน 10 ของผลไม้ไทย และมีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตาและผิวหนัง
สับปะรด หารับประทานได้ง่าย ออกผลตลอดทุกฤดูกาล อุดมไปด้วยวิตามินซี มีกากใยสูง ทั้งยังเป็นผลไม้ที่ช่วยดับร้อนได้เป็นอย่างดี
กินผลไม้จะทำให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายเต็มที่ก็ต้องออกกำลังกายควบคุ่มกันไป อยากมีสุขภาพแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ ควรรับประทานผักผลไม้ให้ได้วันละ 4 ส่วนของมื้ออาหารนะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น