จากการทำงานที่ต้องแข่งกับเวลา ทำให้พนักงานออฟฟิศหลายคนละเลยในการกินอาหารดูแลสุขภาพ ส่งผลให้ร่างกายทรุดโทรม ไม่มีชีวิตชีวา ดังนั้น จึงมีอาหารดีๆ มาแนะนำเพื่อช่วยฟื้นฟู ล้างพิษให้ร่างกายกลับมาดูเปล่งปลั่งเหมือนเดิม
กล้วย ผลไม้ที่หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง และมากด้วยคุณค่าทางสารอาหาร มีเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกระเพาะอาหาร ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
มะเขือพวง ผักพื้นบ้านของไทยที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยดูดซึมไขมันในอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกำจัดของเสียออกจากระบบทางเดินอาหาร ไม่เกิดสะสมของเสียในร่างกาย
กระเจี๊ยบ พืชสมุนไพรที่มีสารฆ่าเชื้อไวรัส แบคทีเรีย ออกจากทางเดินปัสสาวะ ช่วยป้องกันโรคกพะเพาะอักเสบได้
สาหร่ายทะเล เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่นิยมกินกัน มีใยอาหารทำให้ท้องไม่ผูก เร่งการขับถ่ายพิษ ธาตุเหล็กช่วยบำรุงให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ผมเงางามดกดำ
มะนาว ผลไม้รสเปรี้ยวมีกรดอินทรีหลายชนิด เช่น กรดซิตริก กรดมาลิค วิตามินซี หลังตื่นนอนแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นจะช่วยล้างพิษให้เลือดสะอาดขึ้น หรือนำน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งและโยเกิร์ตช่วยล้างพิษในลำไส้
หอมใหญ่ พืชสวนครัวที่ใช้ทำอาหาร มากด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น ฟอสฟอรัส ช่วยให้ความจำดีขึ้น สารฟลาโวนอยด์เควอเซทินให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดูสดใส
กระเทียม พืชสมุนไพรไทยและเป็นเครื่องเทศชนิดหนึ่ง ช่วยฆ่าพยาธิในทางเดินอาหาร ต้านการเกิดมะเร็ง ระบบหายใจดียิ่งขึ้น
ทับทิม ผลไม้รสหวานมีประโยชน์ต่อร่างกาย น้ำทับทิมมีวิตามินซี เกลือแร่ เหมาะสำหรับการดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด บรรเทาโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง
อโวคาโด้ ผลไม้เพื่อสุขภาพ อุดมไปด้วยแร่ธาตุนานาชนิด เช่น โซเดียม โพแทสเซียม โฟเลต ที่มีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอล มีมิตามินเอ บี ซี ยังมีสารกลูตาไธโอน ช่วยป้องกันหลอดเลือดอุดตัน ทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น